Τι είναι το Tummy Time;

Γιατί το μωρό μου χρειάζεται το Tummy Time;

• Για την ενδυνάμωση των μυών  του αυχένα και όλης της σπονδυλικής στήλης
• Για την επίτευξη αναπτυξιακών ορόσημων
• Για την πρόληψη πρώιμων κινητικών καθυστερήσεων και καταστάσεων, όπως η πλαγιοκεφαλία της κεφαλής λόγω θέσης.
• Για την ενίσχυση της ανάπτυξη του συντονισμού χεριών-ματιών

Πότε πρέπει το μωρό μου να ξεκινήσει το Tummy Time;

Το νεογέννητο μωρό, ήδη από τις πρώτες μέρες μπορεί να ξεκινήσει! Πάντα με την στήριξή μας και την συνεχή μας παρουσία. Παρακάτω θα βρείτε τον αναλυτικό οδηγό όλων των βημάτων από τις πρώτες μέρες μέχρι τον 1 χρόνο ζωής του μωρού.

Πόση ώρα πρέπει να κάνει  Tummy Time ένα μωρό;

Προσπαθούμε  να επιτύχουμε τουλάχιστον 15 μέχρι 30 λεπτά  Tummy Time, συνολικά μέσα στην διάρκεια της  ημέρας  μέχρι την ηλικία των 3 μηνών. Αυτή η ώρα του Tummy Time μπορεί να χωριστεί σε μικρότερα μέρη. Στο νεογέννητο, ξεκινήστε με λίγα λεπτά τη φορά και αυξήστε σταδιακά το χρόνο που θα αφιερώνεται. Το Τummy Time σε ένα νεογέννητο γίνεται σε μικρής διάρκειας συνεδρίες από 3-5 λεπτά τοποθετημένο μπρούμυτα.

Τι συμβαίνει αν το μωρό μου δεν περάσει αρκετό χρόνο μπρούμυτα και δεν κάνει Tummy Time;

Τα μωρά που δεν έχουν περνούν αρκετό χρόνο με την κοιλιά στο πάτωμα μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να αναπτύξουν κάποιες κινητικές δεξιότητες. Για παράδειγμα, μπορεί να καθυστερήσουν να αναπτύξουν τη δύναμη του κορμού, τον συντονισμό και την ισορροπία και να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να αναπτύξουν σχετικές δεξιότητες όπως το να γυρίζουν στο πλάι και να μπουσουλάνε.

Πως μπορώ να κάνω Tummy Time στο μωρό μου;

Η διαδικασία είναι απλή και άκρως διασκεδαστική. Μπορείτε να κάνετε Tummy time σε μια σταθερή επιφάνεια όπως :

• Το κρεβάτι
• Η κούνια
• Η αλλαξιέρα
• Το χαλάκι δραστηριοτήτων

Φυσικά το Tummy Time μπορεί να γίνει απλώς κρατώντας σταθερά το μωρό σας καθώς είστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι σας ή καθισμένοι σε μια άνετη πολυθρόνα. Το μωρό λατρεύει να σας κοιτά και να σας παρατηρεί από τόσο κοντά.

Tummy time σε απλά βήματα

Απλώστε μια κουβέρτα σε μια καθαρή σταθερή περιοχή όπως το πάτωμα

Τοποθετήστε μια τυλιγμένη πετσέτα κάτω από τα χέρια του μωρού για να το στηρίξετε ελαφρώς.

Τοποθετήστε το μωρό σας μπρούμυτα

Δοκιμάστε να το κάνετε μετά από αλλαγή πάνας ή το μπανάκι

Βάλτε ένα παιχνίδι κοντά στο μωρό για να το βοηθήσει να εστιάζει.

Ενθαρρύνετέ το μωρό και μείνετε κοντά του

Ξαπλώνετε και εσείς δίπλα του

Μπορείτε να του βάζετε μουσική ή να του τραγουδάτε

Σταματάτε την άσκηση εάν το μωρό κλάψει έντονα

Διατηρήστε ένα ρυθμό ρουτίνας στην άσκηση του Tummy Time

Αποφύγετε το Tummy Time :

Εάν το μωρό σας μόλις έχει φάει

Εάν το μωρό σας κλαίει έντονα

Τι γίνεται αν το μωρό μου χρειάζεται βοήθεια για να σηκώσει το κεφάλι του ενώ είναι μπρούμυτα;

Στην αρχή, μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε διαφορετικούς τρόπους για να τροποποιήσετε την άσκηση του Tummy Time μέχρι το μικρό σας βρέφος να γίνει πιο δυνατό, όπως:

Να το ξαπλώνετε στο στήθος σας ενώ είστε σε ημι-ξαπλωμένη θέση

Να τοποθετείτε μια μικρή πετσέτα ή κουβέρτα τυλιγμένη κάτω από το στήθος του μωρού σας για να το βοηθήσετε να σηκωθεί

Να ξαπλώνετε το μωρό σας στην κοιλιά του ενώ το έχετε αγκαλιά

Και αν το μωρό μου δεν δείχνει ενδιαφέρον ή κλαίει μπρούμυτα;

Μπορείτε να παίξετε και να αλληλοεπιδράσετε με το μωρό σας κατά τη διάρκεια του Tummy Time  για να το κάνετε πιο ευχάριστο. Δοκιμάστε, παιχνίδια ή έναν καθρέφτη μπροστά στο μωρό σας για να το ενθαρρύνετε να σηκώσει το κεφάλι του ψηλά. Επίσης άλλοι τρόποι ενίσχυσης του Tummy Time είναι :

Βρεφικό μασάζ

Ένα υπέροχο πρόγραμμα που μπορείς να βρεις στο we welcome babies και ολοκληρώνεται σε 5 συναντήσεις. Ένα πρόγραμμα που ενισχύει την ψυχοκινητική ανάπτυξη του μωρού και παράλληλα τον συναισθηματικό δεσμό. Για ότι χρειαστείς μπορείς να ρωτήσεις την μαία μας, εισηγήτρια βρεφικού μασαζ Έλλη Καστρίκα

Baby swimming

Ένα πρόγραμμα σημαντικής και ουσιαστικής εκγύμνασης και ενδυνάμωσης για το μωρό με την χρήση του νερού.

Baby wearing

Ο μάρσιππος ή το sling αποτελούν ένα συνεχή βοηθό για την ανάπτυξη του μωρού όπου μας στηρίζει να ανακαλύψουμε το κόσμο μαζί του μέσα από την αγκαλιά. Για ότι χρειαστείς για το baby wearing μπορείς να ρωτήσεις την expert μας.

Μην ξεχνάς είμαστε μόλις ένα click μακριά σου αλλά με αυτό το click πάντα κοντά σου για ότι χρειαστείς!